1. AQUA - Tabata - Spezial

wir bieten in den Herbstferien ein EXTRA-SPEZIALE an

Das Tabata-Training lebt von intensiven 4-Minuten-Intervallen. Super für Figur und Fitness!

 

am Mittwoch den 15.10.2014

und 22.10.2014

um 18.00 – 18.45 Uhr

 

  • Mindestens 9 Teilnehmer

  • Kosten für beide Wochen 16.00 €

  • Treffpunkt für dieses Speziale ist das Bewegungsbad in der Imlandklinik in Rendsburg

 

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv: Von jeder Übung werden 8 Intervalle von je 20 Sekunden durchgeführt, zwischendurch gibt es jeweils eine 10-sekündige Pause.

Studien ergaben, dass Tabata die maximale Sauerstoffaufnahme verbessert und sehr effektiv Fett verbrennt, wenn man bei jedem Intervall an seine Grenze geht. Ziele beim Tabata-Training können eine besser Ausdauer (Intervalle mit Sprints), ein erhöhter Stoffwechsel (Kniebeugen, Seilspringen) oder mehr Kraft (Crunches, Liegestütze) sein. Wichtig: Anfänger sollten es langsam angehen!


 

Bei uns ist Tabata neu im Programm – und hat in ganz kurzer Zeit viele Fans gefunden

 

Anmeldung bei Eva Pabst

oder einer meiner Mitarbeiter

04331 338 32 53

- Neu - Neu - Neu - Neu - Neu- Neu -

04331 338 32 53

 

die Zeit verging im Fluge!

Eine tolle Zeit mit Euch!!!

 

ich möchte mich bedanken und anstoßen mit allen meinen

 

Kunden

ehemaligen Kunden

neuen Kunden

Mitarbeitern

Freunden

und Verwandten

 

am Samstag, 5.01.2013

ab 11.00 Uhr

 

im Empfangsbereich der

Fitness-Oase

 

ich wünsche allen einen

guten Rutsch und

ein gesundes Jahr 2013

 

Eure Eva

 

Unterwasserfotos

Am

03.04.2012, 17.00 – 20.00 Uhr

 

Anmeldung ist erforderlich!!

04331 338 32 53, Eva Pabst

 

Kunden zahlen 10,- € pro Person

Nichtkunden zahlen 15,- € pro Person

USB-Stik bitte mitbringen, es gibt die Fotos am Ende, digital mit nach Hause

 

 

 

Am 02. und 03.01.2012 lief unsere erste große Unterwasser-Foto-Aktion.

Besonders beeindruckt waren die Kinder von dem Taucher, der die Fotos geschossen hat. Es haben alle ganz klasse mit gemacht, wir haben tolle Fotos machen können.

   

 

"Ran an die Gans - weg mit dem Speck"                        

Wir geben dem Weihnachtsspeck keine Chance und bieten Euch

ein abwechslungsreiches Fitness-Programm,

ob im Wasser, oder an Land:

Stellt Euch Euer eigenes Workout-Paket zusammen:

Bei uns könnt Ihr Euch informieren und anmelden:

"an Land"

Gegen einen Aufpreis von 3,- Euro kann auch die Sauna genutzt werden.

Wir freuen uns auf Euch!!!

16.30 - 17.30 Uhr Zumba mit Anita

16.45 - 17.30 Uhr

Aqua-Jogging mit Gürtel und Eva

17.30 - 18.30 Uhr Rush-Hour, schweißtreibendes Boxtraining mit Bianca

17.45. -18.30 Uhr

Aqua-Circle mit Eva

18.30 - 19.30 Uhr Cardio-Circle, Ausdauer-Geräte-Training mit Bianca

18.45 - 19.30 Uhr

Aqua-Power mit Katrin

19.30 - 20.30 Uhr Power-Dumbell (Muskelausdauertraining) mit Bianca

19.30 - 20.15 Uhr

Aqua Fun mit Katrin Und Eva

Wählt zwei Kurse aus und zahlt zusammen

19,- Euro

oder entscheidet Euch für drei Kurse und zahlt

25,- Euro

Das große Paket umfaßt 4 Kurse und kostet

30,- Euro

Am Dienstag, 27.12.11 in der Fitness-Oase im Uhrenblock

Eva Pabst Tel. 04331 3383253

"im Wasser"

Mobil 01741030023

Bianca Bendig Tel. 04331 55184

 

 

 

 

Unser Weihnachts-Spezial war ein riesen Erfolg! Es waren tolle Leute da und wir hatten sehr viel Spass.

 

Am 23.01.2011 um 11.00 Uhr

Karina kommt mit ihrer Fußballtruppe und lässt sich und ihre Mädels, für die nächste Fußballsaison fit machen,

Erst eine Stunde Power Dumple mit Bianca, dann eine Stunde Aquafit mit Eva.

Wer mag geht dann noch zur Entspannung in die Sauna.  

 

Wir wünschen viel Spaß!!!

 

Die Mädchen haben witklich alles gegeben und hatten sich die Sauna im Anschluss wirklich verdient.


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